吃得少就是不瘦?你可能走进了3个“死胡同”!

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越来越多的减肥者羡慕了减肥的各种误区之中,下面的这几种误区,一起来看下你有没有避开。

1、限制热量的摄入

在最初开始减肥的时候每个人都想方设法的来限制热量,我们都知道想要成功瘦下去就得限制热量的摄入和增加热量的消耗,单方面的限制热量摄入并没有什么效果,相反的,吃的太少的话,身体的应激激素还会增加,所以要保持饮食的平衡。

2、不吃早饭或长时间不进食

不吃早饭会减慢新陈代谢,反正在一天中后面的时间里更难以消耗脂肪。


如果你长时间不进食,经常挨饿等于对身体发出了“饥荒”的信号,而身体会做出这样的反应,在下一次进食后储存更多脂肪,以备不时之需。所以正确的减肥方法是少食多餐。

比如一日三餐之间加上一点零食(如低糖的水果等),让身体处于随时有能源供应的状态而不是饥荒状态。


3、只吃蔬菜水果

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